李亚鹤:春分养生需要注意什么事项?

2018-03-21 17:13来源:江苏热线
    今天恰好是春分,是二十四节气之一,预示春天的真正到来。养生在当今是一门学问,人人都在养生,人人都谈养生。那么春分养生需要注意什么事项呢?
    俗语说:“百草回芽,旧病萌发”。春分有不少多发病,如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。李亚鹤认为要预防这些疾病,应当调和起居,每天跟着太阳早睡早起,规律作息。此外,还要经常打扫房间,适当种些花,以保证居住环境的舒适卫生,平时还可以经常搓搓鼻翼两侧的迎香穴,有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。
    春分养生还要注意食物的阴阳互补。食物分寒、热、温、凉、平五种属性。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的。
    除此之外,李亚鹤说:春分养生重要的还是要心存善良。心存善良以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中就常有欣慰之感。心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感。心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高了机体的抗病能力。所以,善良是心理养生不可缺少的高级营养素。
    春分养生之道基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。重要的是每天时时刻刻保持平常的心态,保持开心微笑面对生活中的一切。